Школа реального айкидо

Категории раздела

Наши официальные документы [0]
В помощь тренерам [10]
В помощь родителям [6]

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей


Фундамент походки, или Гимнастика VS плоская стопа

Фундамент походки, или Гимнастика VS плоская стопа

По статистике около 70 процентов детей к моменту поступления в школу имеют неправильно сформированную стопу. И не всегда плоскостопие является врожденным: зачастую родители просто не обращают внимания на то, как ходит их чадо и какую обувь носит. А между тем именно в период интенсивного роста организма — от года до пяти лет — кости, мышцы и связки ребенка только формируются, и в это время еще есть шанс не допустить развития плоскостопия…

Связки и мышцы

При плоскостопии уплощаются своды стопы. Если плоский внутренний край — значит, нарушен продольный свод. Если неправильно сформировалась линия вдоль основания пальцев ног — это поперечная деформация.
Чем же плохо плоскостопие? Возможности плоских стоп довольно ограниченны, объем движений в суставах становится минимальным. Если попытаться наклонить плоскую стопу в сторону, это вызовет сильную боль. Дети с подобным недостатком не могут долго стоять, быстро устают, жалуются на боль в ногах и бедрах. При плоскостопии нарушается нормальная функция всей опорно-двигательной системы. В результате приобретенного заболевания опускается внутренний край стопы, неправильно растягивается ее связочный аппарат, изменяется положение костей. Мышцы-супинаторы, поддерживающие свод стопы, ослабевают и атрофируются.
Для профилактики детского плоскостопия нужно обязательно следить за тем, как сидит малыш. Казалось бы, как связаны плоская стопа и дефекты осанки? Оказывается, у 60 процентов исследуемых детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника.

Выбираем обувь

Причинами приобретенного плоскостопия могут быть как заболевания (полиомиелит и его осложнения, перенесенный в детстве рахит, слабость мышц, косолапость, травмы стопы), так и просто неправильно подобранная обувь. Отправляясь в магазин, прислушайтесь к советам специалистов.
Для правильного формирования растущей стопы обувь обязательно должна иметь:
жесткий задник, который зафиксирует пятку. Особенно это важно для часто болеющих, ослабленных малышей с признаками рахита и искривлением ног;
небольшой широкий каблучок;
стельку с маленьким, но упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;
эластичную подошву, которая не препятствовала бы движению стопы при ходьбе.
Лучше, если обувь будет кожаная. Она не должна быть тесной или слишком просторной. Ношение тесной обуви ведет к нарушению кровоснабжения стоп, затрудненному венозному и лимфатическому оттоку. Не забывай, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо измерять ее не реже двух-трех раз в месяц.

Босоногое детство

Формировать упругий свод стопы нужно с детства. Для этого педиатры советуют по возможности вести «босой» образ жизни: ходить без обуви по песку, земле, камешкам или траве. Так ноги малыша будут постоянно напрягаться, перекатываться с пятки на носок. Дома можно проделывать упражнение с помощью небольших шариков или мелких неострых игрушек. Сгодиться могут даже горох, фасоль и крупы…
Специалисты советуют не забывать и о массаже — он улучшает кровообращение и тонизирует мышцы. Большинство медицинских энциклопедий предлагают всем, у кого есть склонность к плоской стопе, принимать ежедневные ванночки для ног. Температура воды в них не должна превышать 36 градусов. В теплую воду можно добавить тонизирующий настой ромашки, хвойный экстракт или морскую соль.

«Фотографируем» стопы

Как же определить, правильно ли формируются ступни вашего ребенка? Для этого существует специальный тест. Потребуется не очень плотный листок бумаги, а также любой жирный крем либо растительное масло. Бумагу нужно положить на твердую поверхность, намазать ступни ребенка и попросить его наступить на бумагу. Объясни малышу, что он не должен наваливаться на какую-то одну ногу. Нужно стоять одновременно на двух ножках, иначе результат может быть ошибочным.
Теперь внимательно рассмотри полученный «снимок». В норме по внутреннему краю отпечатка быть не должно. Если он есть — у ребенка продольное плоскостопие. Если отпечатка нет, но зона его отсутствия уже, чем половина подошвы, — это говорит о начальной стадии продольного плоскостопия. Выявив, что у малыша присутствует это заболевание, непременно обратись к врачу. Только он сможет назначить единственно правильное лечение…

«Плоскостопные» прыгуны

У ребенка плоскостопие? Это не всегда плохо! По словам специалиста в области биомеханики Дары Туоми из университета NSW в Сиднее, дети, страдающие плоскостопием, прыгают на 15 процентов выше стандартных нормативов. В тестах приняли участие 54 ребенка в возрасте от 9 до 12 лет. Оказалось, что в «плоскостопной» группе дети имели более сильный голеностопный сустав.

Несколько симптомов, которые помогут родителям выявить плоскостопие:

  • малыш после прогулок говорит о том, что у него устали ноги;
  • после физических нагрузок он жалуется на болезненность стоп;
  • ближе к вечеру его ножки отекают;
  • у ребенка слишком быстро выросла нога, особенно в ширину;
  • на старой обуви каблуки и подошвы стоптаны с внутренней стороны;
  • ребенок ходит, широко расставив ноги и развернув стопы, слегка сгибая ноги в коленных суставах.
Категория: В помощь родителям | Добавил: admin (31.03.2014)
Просмотров: 747 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход на сайт

Поиск